স্বাস্থ্যসম্মত সম্পর্ক রাখতে আপনি যে সময় পর্নো দেখেন তা কমাতে পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি আপনাকে যৌনতার মিথ্যা ধারণাগুলিতে বিশ্বাস না করা থেকে সহায়তা করবে। এছাড়াও, মনে রাখবেন যে পর্ন কখনও যৌনতা এবং ঘনিষ্ঠতা সম্পর্কে নিজেকে শিক্ষিত করার মাধ্যম হতে পারে না।
পর্নোগ্রাফির ফলস্বরূপ অনেক লোক ইতিমধ্যে অবমাননা ও দুঃখে ভুগছে। যদি কোনও ব্যক্তির পর্নোগ্রাফির অভ্যাসটি তার সামাজিক চালনকে ম্লান করে দেয় তবে সামাজিক জীবন পুনরায় চালু করা শক্ত হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, সোশ্যাল মিডিয়া আপনাকে পুরানো বন্ধুদের সাথে পুনরায় সংযোগ করতে সহায়তা করতে পারে। সুস্থ প্রেমের সম্পর্ক এবং বন্ধুত্বের স্থানান্তরিত করতে দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য করুন।
আপনার মস্তিষ্কের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং অস্বাস্থ্যকর কিসের মধ্যে আপনাকে বিশ্লেষণ এবং পার্থক্য করতে হবে এবং সে অনুযায়ী এটি খাওয়ান feed
যারা প্রতি রাতে পর্ন নিয়ে লড়াই করছেন তাদের জন্য, প্রতি রাতে বিছানার আগে পরের দিন আপনার যা করতে হবে তার একটি তালিকা তৈরির অভ্যাস করুন। করণীয় তালিকার সমস্ত কিছু শেষ করার চেষ্টা করুন। যা কিছু অবশিষ্ট রয়েছে তা পরের দিনের করণীয় তালিকায় যুক্ত হয়। আপনার করণীয় তালিকার আইটেমগুলি অতিক্রম করার জন্য চূড়ান্তভাবে নিজেকে পুরস্কৃত করুন। অবশ্যই, পুরষ্কারটি অশ্লীল হতে পারে না তবে এটি অবশ্যই সার্থক কিছু হতে পারে।
